Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι
45:08
Tabata - Γυμναστική στο σπίτι για αρχάριους
23:21
Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα
25:31
Pilates στο σπίτι για αρχάριους - Από όρθια θέση χωρίς εξοπλισμό
21:45
Ενδυνάμωση κοιλιακών και γλουτών απαγωγών
26:41
Γυμναστική Tabata - Για ενεργοποίηση του μεταβολισμού και καύση λίπους (Full workout)
32:37
Pilates για όλο το σώμα χωρίς εξοπλισμό (Part 3)
21:57
Γυμναστική για χέρια με βαράκια (Ασκήσεις για χέρια, πλάτη, στήθος και ώμους)
32:37