Ενδυνάμωση κοιλιακών και γλουτών απαγωγών
10:49
10 min Ενδυνάμωση για πόδια (Μέσο - προχωρημένο επίπεδο)
18:15
Ασκήσεις για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ και ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ
29:23
Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι
19:09
Ενδυνάμωση χεριών με βαράκια
38:32
Διατάσεις για όλο το σώμα - Προπόνηση ευλυγισίας
15:48
20 ΑΕΡΟΒΙΕΣ ασκήσεις για απώλεια λίπους
18:16
Ασκήσεις για ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ από όρθια θέση - Ενδυνάμωση κοιλιακών
23:14