Αερόβια άσκηση για όλα τα επίπεδα (χωρίς κραδασμούς)
23:21
Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα
22:39
Σύντομο αερόβιο χωρίς κραδασμούς και χωρίς διαλείμματα
26:22
Γυμναστική στο σπίτι για αδυνάτισμα - Πρόγραμμα Tabata
17:32
Ενδυνάμωση και διατάσεις για όλο το σώμα
26:41
Γυμναστική Tabata - Για ενεργοποίηση του μεταβολισμού και καύση λίπους (Full workout)
34:53
Αερόβια άσκηση στο σπίτι για αρχάριους - FitnessProject
25:31
Ενδυνάμωση με λάστιχο από όρθια θέση
48:51