7:53

七分鐘運動–加上手臂一起練的不間斷踏步

7:45

七分鐘運動–初級增肌減脂

10:11

十分鐘運動–腹部鍛鍊

10:57

十分鐘有氧運動 – 不間斷踏步變化

26:47

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, Home Workout

11:12

今天不想練太多，簡單全身動一動，保持血循通暢

11:37

只要十分鐘，小練肌力與心肺，無跳躍低衝擊

8:04

七分鐘運動-有氧燃脂