7:53

七分鐘運動–加上手臂一起練的不間斷踏步

20:26

二十分鐘踏步有氧運動，多變化，低衝擊

7:43

七分鐘運動訓練 – 高效燃脂

10:33

十分鐘運動 全身拉筋舒展

11:12

今天不想練太多，簡單全身動一動，保持血循通暢

27:48

20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats

20:44

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

10:57

十分鐘有氧運動 – 不間斷踏步變化