9:41

容易執行的踏步有氧

20:28

二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

23:36

2025年大年初一需謹慎！這5個生肖最好避免穿紅色，否則整年衰運纏身，全家恐遭災禍！|一禪語 #運勢 #風水 #佛教 #生肖 #佛語禪心

9:31

全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

13:32

每天12分鐘常保健康，全身舒活強健筋骨

18:20

十八分鐘心肺有氧運動，無深蹲或跳躍，著重核心腹部

20:26

二十分鐘踏步有氧運動，多變化，低衝擊

10:56

十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺