Αερόβια άσκηση για όλα τα επίπεδα (χωρίς κραδασμούς)
22:39
Σύντομο αερόβιο χωρίς κραδασμούς και χωρίς διαλείμματα
30:46
30 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
19:09
Ενδυνάμωση χεριών με βαράκια
39:23
ΑΕΡΟΒΙΑ γυμναστική στο σπίτι (4000-5000 βήματα) ΜΕΤΡΙΑ ένταση
44:58
Pilates με ασκήσεις για ορθοσωμία - Ορθοσωμική γυμναστική
44:24
Γυμναστική για αδυνάτισμα στο σπίτι - FitnessProject
28:21
HIIT INTENSO DE 20 MINUTOS - TODO DE PIE - Cuerpo completo, sin equipo ni repeticiones
26:22