Αερόβια άσκηση για όλα τα επίπεδα (χωρίς κραδασμούς)
23:21
Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα
22:39
Σύντομο αερόβιο χωρίς κραδασμούς και χωρίς διαλείμματα
25:43
20 λεπτή αερόβια γυμναστική στο σπίτι για απώλεια βάρους και λίπους/ Maria Voutiraki
26:41
Γυμναστική Tabata - Για ενεργοποίηση του μεταβολισμού και καύση λίπους (Full workout)
15:48
20 ΑΕΡΟΒΙΕΣ ασκήσεις για απώλεια λίπους
21:45
Ενδυνάμωση κοιλιακών και γλουτών απαγωγών
18:46
Pilates σε καρέκλα για αρχάριους
23:14