20 λεπτά γυμναστική για όλο το σώμα με βαράκια
19:55
Tabata για όλο το σώμα με βαράκια
26:54
Ενδυνάμωση με βαράκια για όλο το σώμα
23:21
Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα
21:25
Αερόβια άσκηση για όλα τα επίπεδα (χωρίς κραδασμούς)
25:31
Ενδυνάμωση με λάστιχο από όρθια θέση
41:50
Pilates για όλο το σώμα με ΛΑΣΤΙΧΟ (Μέσο - Αρχάριο επίπεδο)
21:55
20 MIN FULL BODY WORKOUT - Beginner Version // No Equipment I Pamela Reif
44:04