SILOVO OBJEMOVÝ TRÉNINK 1. ČÁST (vršek / spodek)
26:52
SILOVO OBJEMOVÝ TRÉNINK VRŠEK/SPODEK 2. ČÁST (VÝBĚR CVIKŮ)
19:42
Tréninkový plán | Cvičení do selhání | Nízko objemový trénink VS. vysoko objemový trénink
11:32
Tréninkový plán vršek/spodek | Nejlepší cvičení horní části těla pro růst svalů | 1.část
28:03
VRŠEK TĚLA 1/4 | Rest-pause technika. Silový trénink pro růst svalové hmoty a síly.
38:24
RADY A TIPY PRO (NEJEN) ZAČÁTEČNÍKY (trénink, strava)
26:57
TRÉNINK PRO HYPERTROFII (vše okolo tréninku a jak často trénink měnit)
19:27
REST-PAUSE SET (Trénink vršek/spodek 4. část)
24:56