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마라톤이란 무엇? , 트렉을 왜 시계반대방향으로 달릴까요?

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성공적인 마라톤 완주를 위한 LSD 훈련 | RUNNING TEXTBOOK #5

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인터벌 훈련의 으뜸 2000m 페이스 차트

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10km 단축코스 훈련법과 페이스 차트

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#풀코스 #서브3 #왜 힘들까 #훈련기간 #서울국제마라톤

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대회 하루 전날의 식단 완전 해부!

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마라톤 초반 5km는 이렇게 뛰어라.초반 오버페이스는 독이다.

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미드풋보다 중요한 180케이던스 훈련으로 만들어 봅시다 - 러닝 트렌드