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장거리 주(LSD) 훈련을 이렇게 준비하면, 풀코스 마라톤 기록단축이 쉬워진다. 패이스차트공개
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10km 단축코스 훈련법과 페이스 차트
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성공적인 마라톤 완주를 위한 LSD 훈련 | RUNNING TEXTBOOK #5
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인터벌 훈련의 으뜸 2000m 페이스 차트
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마라톤 초반 5km는 이렇게 뛰어라.초반 오버페이스는 독이다.
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핵 꿀팁 공개, 기록단축의 대단한 발견, 엄지지발가락?!