10km 단축코스 훈련법과 페이스 차트
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[#무쇠소녀단 6화] 러닝 페이스 끌어올려↗️ 5km 오르막길 달리기 레츠고💨 제주 맞바람 맞으며 기록 단축하는 무쇠소녀단 클라쓰🦾
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이거 성공하면 10km 36분대 뛸 수 있습니다
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장거리 주(LSD) 훈련을 이렇게 준비하면, 풀코스 마라톤 기록단축이 쉬워진다. 패이스차트공개
14:00
[ENG] 처음으로 10km 뛰어봤어요...💦중도 포기...?
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핵 꿀팁 공개, 기록단축의 대단한 발견, 엄지지발가락?!
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10km 달리기, 이렇게 하면 10분이나 단축할 수 있습니다!
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🚨백번 넘게 마라톤 완주한 정형외과 전문의가 말하는 올바른 달리기 방법! 부상 없이 건강하게 러닝을 즐기려면?🚨[의사결정 ep.71 Full Ver.]
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