마라톤 초반 5km는 이렇게 뛰어라.초반 오버페이스는 독이다.
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장거리 주(LSD) 훈련을 이렇게 준비하면, 풀코스 마라톤 기록단축이 쉬워진다. 패이스차트공개
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대회 하루 전날의 식단 완전 해부!
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🚨백번 넘게 마라톤 완주한 정형외과 전문의가 말하는 올바른 달리기 방법! 부상 없이 건강하게 러닝을 즐기려면?🚨[의사결정 ep.71 Full Ver.]
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걷지않고 달리기, 마라톤 완주, 놀라운 비법/ 지금해도 늦지 않다, LSD 훈련 따라하기
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서브3 이하 롤링 금지?! #러닝 #황영조 #영조형
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2024 대구마라톤 코스와 주의할 점
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❗10km 마라톤 50분언더 하려면? // 페이스 메이커 // 거리별 TIP ❗
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