Gainage : Arrêtez les 4 planches statiques! (gainage dynamique, instabilité, méthode combinée, etc.)
5:23
PPG à l'élastique : une vingtaine d'exercices pour une séance complète!
6:39
Abdominaux : Arrêtez le massacre !!! (De Gasquet, crunch, anti-crunch, plancher pelvien, etc.)
16:08
Arrêtez avec la 1RM !!! Y’a bien mieux !!! (Hypertrophie, RIR, RER, répétitions en réserve...)
5:07
La vérité sur le gainage (tu vas être surpris !)
53:11
Finnland | Unterwegs im hohen Norden | ARTE Family
5:53
Real Madrid - Atletico Madrid | LaLiga | DAZN Highlights
10:52
LE SECRET de la prise de masse musculaire!!! (hypertrophie, protéines, musculation, muscle...)
21:43