Abdominaux : Arrêtez le massacre !!! (De Gasquet, crunch, anti-crunch, plancher pelvien, etc.)
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Gainage : Arrêtez les 4 planches statiques! (gainage dynamique, instabilité, méthode combinée, etc.)
![](https://i.ytimg.com/vi/kDh0pX9dzRA/mqdefault.jpg)
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Arrêtez avec la 1RM !!! Y’a bien mieux !!! (Hypertrophie, RIR, RER, répétitions en réserve...)
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Abdominaux arrêtez le massacre !
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Les seuls exercices de gainage que tu dois faire TOUS LES JOURS : MC GILL BIG 3
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FMS - une méthode d’évaluation de la mobilité! (screening/functional Movement screen/test)
![](https://i.ytimg.com/vi/ftRR4ghhdb4/mqdefault.jpg)
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Abdominaux hypopressifs: des exercices vraiment efficaces?
![](https://i.ytimg.com/vi/tFsZKYrFinw/mqdefault.jpg)
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Arrêtez avec le RPE à l’entraînement !! Vous faites n’importe quoi !!! (auto-évaluation subjective)
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