Gainage : Arrêtez les 4 planches statiques! (gainage dynamique, instabilité, méthode combinée, etc.)
5:23
PPG à l'élastique : une vingtaine d'exercices pour une séance complète!
6:39
Abdominaux : Arrêtez le massacre !!! (De Gasquet, crunch, anti-crunch, plancher pelvien, etc.)
7:03
La vérité sur GAINAGE ( et c'est pas joli ! conseil kiné )
13:05
Comment développer (enfin) ses TRAPEZES
15:03
MUSCLE TOI ENFIN EN PROFONDEUR !! ( vraiment efficace en 90 secondes )
5:07
La vérité sur le gainage (tu vas être surpris !)
9:01
VMA? 1RM? Même combat… perdu d’avance! Il est temps de changer nos méthodes d’entraînement!!!
15:19