27:26

🕊28 min. meditative Körperreise | ohne Hilfsmittel

16:15

4/10 🥭 15 min. bewegt entspannt | sanfte Rücken-Dehnung und Bewegung auf der Matte, ohne Geräte

13:16

🧽in 13 min. Nacken-Verspannungen lösen | ohne Hilfsmittel im Sitzen

24:31

~25 min. entspanntes Rücken-Training im Liegen, ohne Geräte

17:38

Basta polvilhar em vasos de orquídeas! Muitos novos ramos de flores brotaram imediatamente!

16:32

🍵 16 min. Nacken entspannt - Kopf entspannt | schmerzfrei & locker, ohne Geräte, im Stehen

23:39

➿24 min. Beweglichkeit für hintere Beinmuskulatur, Hüfte und Rücken | ohne Geräte am Boden

18:06

🔸18 min. entspannter unterer Rücken | sanfte Bewegung, ohne Geräte, auf der Matte