25:03

🍡25 min. Nacken Schultern Arme & Bauch gekräftigt | aufrecht & schmerzfrei | ohne Geräte, im Stehen

21:03

🍡21 min. Nacken, Schultern und Rücken | beweglich, stabil, schmerzfrei | ohne Geräte im Stehen

12:21

5 HWS Übungen – Diese sanften Übungen können Deinen Nacken entspannen

17:26

☺️ 17 min. Kopf, Nacken, Schultern mobilisiert und entspannt | ohne Geräte, im Stehen.

18:18

🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen

11:45

🙆‍♀️ 12 min. bei Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen | ohne Geräte, im Stehen

18:05

🍡18 min. für schmerzfreie Schultern & Nacken | sanfte Bewegung ohne Geräte, im Stehen

16:48

Yoga Oberer Rücken, Schultern & Nacken | Verspannungen lösen und Beweglichkeit verbessern | 15 Min.