🦵🏻Jóga isiász (ülőidegzsába) ellen | 15 perc
20:39
🧙♀️ Nyújtás és erősítés banyapúp ellen || 20 Perces stretching ülőmunkát végzőknek
25:14
Nyújtás derékfájdalom ellen 🤸 || 26 Perces Stretching
5:27
Piriformis szindróma kezelése (Piriformis nyújtás, hengerezés, gyakorlatok)
33:50
30 perces, teljes testet átmozgató jóga
16:43
Core izom és hasizom erősítés 15 percben
11:45
Isiász - Nem csak gerincprobléma okozhatja
16:50
Nyak és váll oldása! Átmozgatás és nyújtás a merevség lazítására - jóga gyakorlás
15:03