Ενδυνάμωση χεριών με βαράκια
23:21
Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα
21:45
Ενδυνάμωση κοιλιακών και γλουτών απαγωγών
21:25
Αερόβια άσκηση για όλα τα επίπεδα (χωρίς κραδασμούς)
26:54
Ενδυνάμωση με βαράκια για όλο το σώμα
21:57
Γυμναστική για χέρια με βαράκια (Ασκήσεις για χέρια, πλάτη, στήθος και ώμους)
22:21
Obtenha um corpo magro em 20 minutos - treino de corpo inteiro | Sem salto, sem equipamento
19:55
Tabata για όλο το σώμα με βαράκια
25:31