Ενδυνάμωση χεριών με βαράκια
26:54
Ενδυνάμωση με βαράκια για όλο το σώμα
21:25
Αερόβια άσκηση για όλα τα επίπεδα (χωρίς κραδασμούς)
27:48
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
21:01
Ασκήσεις για πόνο στη μέση - Μείωση της οσφυαλγίας
39:23
ΑΕΡΟΒΙΑ γυμναστική στο σπίτι (4000-5000 βήματα) ΜΕΤΡΙΑ ένταση
12:40
10 ασκήσεις που θα ισιώσουν την πλάτη σου #pilatesrelief #backandneckrelief
25:31
Ενδυνάμωση με λάστιχο από όρθια θέση
23:21