28:45
Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть
18:31
Лучшее упражнение для поясницы. Даже самые Железобетонные мышцы поясницы расслабляются на 320%
18:25
ЭТИ 2 ошибки во время ХОДЬБЫ разрушают позвоночник и суставы ХОДИ ТАК И будешь молодым до 100 лет
16:36
Лучшее упражнение от боли в спине и сутулости. 1 раз сделал спина выпрямляется и не болит
21:10