🥥18 min. Hüfte und Psoas | mobilisiert und gedehnt, im Sitzen
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🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte
20:24
✒️20 min. Bewegung bei Hüft- und Kniearthrose | ohne Geräte, im Stehen
12:37
☘️ kurze Beckenboden-Fitness in 12 Minuten
23:34
🛷 23 min. Rücken-Gymnastik im Sitzen | ohne Geräte, mit Hocker oder Stuhl
14:16
A famosa torta de maçã alemã que está enlouquecendo o mundo!
18:22
🌿18 min. schmerzfreie und bewegliche Hüfte | ohne Geräte, im Stehen
25:32
Rückenschmerzen⚡️wegen Psoas? 25 min. ohne Geräte
17:31