16/46📍18 min. Knie stabilisiert und bewegt | ohne Geräte, im Stehen
16:24
17/46📍16 min. Rücken bewegt, Bandscheiben ernährt, Faszien durchsaftet | ohne Geräte, im Stehen
17:45
🦵18 min. für das Knie | mobil, stabil und schmerzfrei, Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
17:26
20 min.🔹sanfte Bewegung und Kräftigung für das Knie
18:46
〽️20 min. rund ums Knie | Prävention für ein schmerzfreies Knie | im Stehen
25:59
🎲 25 min. für schmerzfreie, mobile und stabile Gelenke | Fuss, Knie, Hüfte
20:24
✒️20 min. Bewegung bei Hüft- und Kniearthrose | ohne Geräte, im Stehen
16:32
🍵 16 min. Nacken entspannt - Kopf entspannt | schmerzfrei & locker, ohne Geräte, im Stehen
16:46