16/46📍18 min. Knie stabilisiert und bewegt | ohne Geräte, im Stehen
16:24
17/46📍16 min. Rücken bewegt, Bandscheiben ernährt, Faszien durchsaftet | ohne Geräte, im Stehen
20:24
✒️20 min. Bewegung bei Hüft- und Kniearthrose | ohne Geräte, im Stehen
21:38
🌷 21 min. "Tag der Gymnastik" | den Körper gymnastiziert | ohne Geräte, im Stehen
13:34
🌿13 min. für weniger Knieschmerzen, ohne Hilfsmittel
11:39
🔻12 min. Wohlfühl-Gymnastik für das Knie, ohne Hilfsmittel
17:26
20 min.🔹sanfte Bewegung und Kräftigung für das Knie
18:21
🐥18 min. Figur-Gymnastik am Morgen | Bauch-Beine-Po-Schultern-oberer Rücken | ohne Geräte, im Stehen
18:04