30分鐘 超慢跑|初學節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
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20分鐘 超慢跑|200BPM 節拍超慢跑|輕鬆音樂♫無中斷廣告
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30分鐘 超慢跑|190BPM原地超慢跑|節拍音樂♫|暖身+伸展
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【健康】超慢跑3個月狂瘦30kg!專家教你降三高:甩開肌少症!ft.徐棟英教練|下班經濟學521|謝哲青 @TheStormMedia
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運動專家:超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? |初日會客室 EP2. 徐棟英
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25分鐘 站立核心運動|新手+無彈跳|暖身+伸展|腹部線條雕塑
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40分鐘 超慢跑|原地節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
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每天10分鐘打倒 肌少症 3招甩開 肩頸腰痛 ft. 徐棟英 【 小宇宙大爆發 】
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