30分鐘 超慢跑|180BPM初學超慢跑|輕鬆音樂♫|日本四國高知
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15分鐘 拜拜蝴蝶袖|瘦手臂運動|全站立緊實手臂💪15 MIN TONED ARMS WORKOUT|ALL STANDING
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30分鐘 超慢跑|初學節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
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超慢跑20分鐘-4❤️|芬多精山林小澗|180BPM跑20分鐘|(音樂+節拍器)|班長超慢跑
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40分鐘 超慢跑|180~200BPM變速節拍超慢跑|杉林溪水杉|暖身+伸展
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[ageless japanese] yoga for bedtime 10min stretch relaxing night's sleep
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40分鐘 超慢跑|原地節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫
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徐棟英老師陪你一起節拍超慢跑30分鐘 【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑
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