15:23

【朝の体操】更年期でも－５キロ❗自律神経を整える！朝やるだけで１日中脂肪燃焼✨【12分】

15:40

新！更年期でも痩せる【朝のストレッチ】手のこわばり、不眠、肩こり腰痛にも！上から映像でわかりやすいっ

13:11

【８分骨盤底筋トレーニング】寝ながらできる骨盤ケア！ぽっこりお腹・腰痛・尿もれ改善にも!!

6:03

ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング

12:28

【更年期】お腹が痩せる股関節ストレッチ！朝の10分で痩せ体質🎵