9:09

أقوي 5 نصائح | التمرين بعد سن ال30 - ال40 | ازاي تتطور و تحافظ على مستواك رغم تقدم العمر

2:59

اغبى تمارين

10:35

علم بناء العضل كلاعب طبيعي📚 | أساسيات كثير غافل عنها

8:54

ما الفرق بين تمرين الباي بالدمبل/بالبار/بالكابل ؟! الفرق بين القبضات ؟ - أفضل تمرين لتضخيم البايسبس

15:24

تمارين الظهر الاخطاء الشائعة واسرار الحصول على عضلات ظهر وافضل النتائج التدريبية مع كابتن جانتي

21:12

كيف تتمرن ظهر صح مع الكابتن فيصل السليمان

22:30

تمرين كتف جبار بأسلوب المحترفين

8:59

تمرين ظهر كامل مع الشرح - البرنامج المجاني