9:09

أقوي 5 نصائح | التمرين بعد سن ال30 - ال40 | ازاي تتطور و تحافظ على مستواك رغم تقدم العمر

8:59

تمرين ظهر كامل مع الشرح - البرنامج المجاني

16:13

مفهوم تمرين الصدر لزيادة الحجم

2:59

اغبى تمارين

14:49

تمرينة جحيم هتفرتك عضلات ضهرك | مؤمن ماهر وساموي

17:25

THE BEST CHEST EXERCISES - سلسلة تدرب بدون مدرب الجزء الثاني

21:12

كيف تتمرن ظهر صح مع الكابتن فيصل السليمان

5:19

كيف تستهدف كل جزء من عضلات الظهر؟