15:42

אימון בטן 15 דקות - לקוביות + לבטן תחתונה + לצדדים (אימון בטן למתקדמים)

12:01

מתיחות אחרי אימון (גם מתיחות בוקר) - תרגילי גמישות לכל הגוף

7:59

כאבי צוואר? 6 תרגילים לשחרור צוואר תפוס והקלה על כאבים בצוואר

7:02

תרגילים פשוטים לשחרור והפחתת כאבים בצוואר - 5 דקות

9:32

כאבי כתפיים, כאב בכתף - חיזוק מסובבי הכתף שיקום כתף

11:33

רוטינת בוקר - אימון 10 דקות לבוקר טוב יותר (התעמלות בבית)

4:59

תרגילים לכאבי צוואר או צוואר תפוס - פיזיותרפיה

15:07

תרגילים לכתפיים וצוואר