תרגילים פשוטים לשחרור והפחתת כאבים בצוואר - 5 דקות
17:14
תרגילים לשחרור והפחתת כאבי גב - 15 דקות
26:24
שיעור פילאטיס מזרן *מושלם* לשעות הבוקר - 25 דקות
12:50
כאבי צוואר / צוואר תפוס לעיתים קרובות? תרגילים לצוואר (אימון צוואר)
7:59
כאבי צוואר? 6 תרגילים לשחרור צוואר תפוס והקלה על כאבים בצוואר
14:02
תרגילי פיזיותרפיה לכתף: 10 תרגילים לשיפור הגמישות של הכתפיים
27:46
אימון פילאטיס בבית - מתאים לכל הרמות - 25 דקות
15:20
פילאטיס מזרן *קצר וממוקד* - 15 דקות
24:34