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장거리 수영은 롤링이 필요하다.

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수영 평영 상체동작 이런 부분을 신경써 주세요.

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자유형 장거리 수영을 위한 브로큰 훈련과 QnA

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장거리 수영은 글라이딩이 필요하다.

12:18

자유형 장거리 수영을 위한 하이폭식( hypoxic) 훈련

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길게! 부드럽게! 추잡하게? 스트로크 6개로 25M 가기!

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자유형 부상 당하지 말고 몸을 돌려 수영해 보세요.

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배영할 때 이걸 꼭! 습관화 하셔야 합니다_ 찬물chanmnul