최고의 결과를 가져다주는 좋은 훈련과 과훈련의 영향 | 효율적인 훈련법 | 심박체크하기 | Good Training and Overtraining
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달리기 하세요?그럼 근전환을 하시나요? 방점이 없는 운동은 가치가 없는 운동 #달리기 #헬스 #다이어트 #동계훈련 #살빼기 #건강 #육상 #기록 #속도의한계 #마라톤대회
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습도와의 전쟁, 여름철 달리기훈련법 | 습도에 따른 훈련페이스 | 서킷트레이닝 예고편 | Humidity running chart
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힘든 달리기 쉽게하는 방법, 재미있는 달리기의 공략법
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10km 달리기, 이렇게 하면 10분이나 단축할 수 있습니다!
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잘 뛰는 기준은, 심장과 근육 / 최대 심박수 활용법 / 누구나 빨라지는 방법 / 남자는 여자하기 나름, 런닝은 내가 하기 나름
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장거리 주(LSD) 훈련을 이렇게 준비하면, 풀코스 마라톤 기록단축이 쉬워진다. 패이스차트공개
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바람직한 운동 달리기,아침운동과 저녁운동중 언제가 좋을까?
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