잘 뛰는 기준은, 심장과 근육 / 최대 심박수 활용법 / 누구나 빨라지는 방법 / 남자는 여자하기 나름, 런닝은 내가 하기 나름
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애플워치로 쟀던 심박수, 심박수 왜 재야할까? 높은 심박수 20초 만에 정상으로 돌아오게 하는 법!
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간단히 배워가는 달리기 포인트 / 런닝은 기술이다 / 극비기술 유출영상
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장타를 위한 헤드스피드를 높이는 몸통회전을 연습합니다.
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🚨백번 넘게 마라톤 완주한 정형외과 전문의가 말하는 올바른 달리기 방법! 부상 없이 건강하게 러닝을 즐기려면?🚨[의사결정 ep.71 Full Ver.]
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기록단축을 위한 훈련/ 특화된 4단계 피치훈련 /난 이 훈련으로 제왕으로 군림했다
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[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법
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100m 질주를 훈련때마다 하게되면, 어떤일이 생길까?
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