15:18

Gerinctorna

8:09

Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)

14:06

Térdtorna

16:32

Átmozgató torna időseknek (16 perc)

36:16

Könnyített gerinctorna

7:41

Gerinc- és törzstorna - életmódváltó program

10:32

Légzőtorna

26:41

Könnyű torna széken, teljes test átmozgatása