15:18

Gerinctorna

11:59

Eszköz nélküli nyak- és válltorna

12:10

Csipőtorna

10:32

Légzőtorna

14:06

Térdtorna

16:32

Átmozgató torna időseknek (16 perc)

17:22

8. Gerincproblémák (lumbágó, porckorongsérv stb.) gyógyítása egyetlen tornagyakorlattal

26:41

Könnyű torna széken, teljes test átmozgatása