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🌷18 min. sanfte Seniorengymnastik | ohne Geräte, im Stehen
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🌻 20 min. morning starter | elastisch und stabil wie ein Baum | ohne Geräte, im Stehen
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🍏17 min. Senioren-Gymnastik im Stehen für Zwischendurch | ohne Geräte, im Stand
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🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel
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💐 18 min. für aktive und jugendliche Senioren | Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
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