20:33

3/6🐆20 min. sanfte Bewegung für die schmerzfreie Lendenwirbelsäule | ohne Geräte, im Stehen

20:10

💡20 min. Lendenwirbelsäulen-Gymnastik ohne Hilfsmittel

15:14

🌷 15 min. frisch und durchbewegt | lockere Morgengymnastik ohne Geräte, im Stehen

33:52

🌀35 min. Präventions-Gymnastik für einen schmerzfreien und gesunden Rücken

56:40

Relaxing Classical Piano: Chopin, Beethoven, Mozart, Bach, Tchaikovsky - Timeless Masterpieces!

18:18

🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen

34:34

🕑 35 min. Bereich Lendenwirbel - unterer Rücken | schmerzfrei ohne Geräte

18:11

🌱 18 min. schmerzfreier unterer Rücken | meine besten Übungen | ohne Geräte, im Stehen