תרגול יוגה קצר וממריץ. מושלם לבוקר - 18 דקות. מתאים לרמת מתחילים\בינונית | יוגה עם סופיה
27:27
תרגול יוגה לחיזוק שרירי ליבה 30 דקות. כולל מדיטציה והרפיה קצרה - יוגה עם סופיה
24:06
לצמוח מתוך משבר | יום 8 | תרגול יוגה לפיתוח יציבות ונינוחות, 25 דקות
16:33
15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7
19:04
תרגול יוגה 20 דקות - חזרה אליי, לחזור למרכז שלי | יוגה עם סופיה | מתאים למתחילים
40:26
תרגול יוגה 40 דקות לשחרור מתח וכאבים בצוואר ובכתפיים - יוגה תרפיה |יוגה עם סופיה |
42:34
תרגול יוגה מלא 42 דקות - כולל מדיטציה פרניאמה והרפיה
27:04
תרגול יוגה לחיבור לתחושת החופש - 30 דקות, רמת מתחילים/בינוני | יוגה עם סופיה |
51:20