18:49

Konec snění začátek dění - recept na pořádný ruce

22:03

Nejefektivnější cviky na ramena | Správná technika cviků

22:07

Tréninkový plán - jak na pořádný triceps

12:44

Změny v tréninku, které ti mohou pomoci k úspěchu! Rychlé a jednoduché tipy

25:51

„Idem na plno s kulturistom❗️ Zvládnem brutálny tréning s Jankom Králom?!“+ Q&A

16:24

Jaký je ideální příjem bílkovin při nabírání nebo hubnutí?

18:29

Co je vhodné pro budování svalové hmoty | Cvičení s lehkou váhou nebo s těžkou váhou?

14:54

Jak si sestavit trénink? Full-body začátečníka | #makamnasobe