18:49

Konec snění začátek dění - recept na pořádný ruce

18:29

Co je vhodné pro budování svalové hmoty | Cvičení s lehkou váhou nebo s těžkou váhou?

22:01

Nejlepší trénink pro začátečníky | Proč nekopírovat profesionály | Výběr trenéra je důležitý

11:24

Cviky na prsa 2: Ukázky a vysvětlení

14:18

Trénink prsa a triceps | Tréninkový plán Back to Basics | 4x týdně

15:06

Jak udělat první SHYB? | Kdo je Mudrys? Shyby krok po kroku.

22:03

Nejefektivnější cviky na ramena | Správná technika cviků

28:29

Optimalizace jídelníčku | Jak správně rozložit jídla během dne