8:41

احذر! 5 عادات يومية تدمر هرمون التستوستيرون وبناء العضلات لديك دون أن تعلم! | البلاستيك سبب غامض

9:10

تمرين ظهر كامل .. جلسات وعدات و أداء صحيح

10:16

١٠ أهم تمارين لبناء جسم

10:21

¡Enormes trampas con este entrenamiento!

2:38

دوريان ياتس : 3 تمارين فقط لعلاج أضعف عضلة فى دقيتين فقط

6:55

أفضل وجبة قبل التمرين .. وعن شو لازم نبتعد ؟!

16:28

تمرين ظهر + ترايسبس ، back + triceps workout

20:04

٤ اخطاء تمنيت اني عرفتها اول سنة تمرين