9:10

تمرين ظهر كامل .. جلسات وعدات و أداء صحيح

8:56

الترايسبس لا تتحسن . لا تنمو . لا تضخم . ما هو السبب برأيك ؟ كابتن جانتي الحركة الصحيحة

10:16

١٠ أهم تمارين لبناء جسم

10:21

D'ÉNORMES pièges avec cet entraînement !

8:41

احذر! 5 عادات يومية تدمر هرمون التستوستيرون وبناء العضلات لديك دون أن تعلم! | البلاستيك سبب غامض

16:28

تمرين ظهر + ترايسبس ، back + triceps workout

7:22

أسهل تمارين لتكبير عضلات الظهر 💪 بسرعة غادي تلاحظ الفرق ☇

9:53

خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام