♎️ 30 min. Stretching am Boden | Wohlfühl-Training ohne Geräte
23:39
➿24 min. Beweglichkeit für hintere Beinmuskulatur, Hüfte und Rücken | ohne Geräte am Boden
29:08
🦎30 min. ausgiebiges Stretching | dehnen ohne Geräte
19:03
💡19 min. Faszien - Verklebungen - lösen | bewegen, durchsaften & ausdehnen, ohne Geräte, im Stehen
10:28
📘 10 min. Schultergürtel mobilisieren, Nacken entspannen
17:16
DEHNEN FÜR UNGELENKIGE - 15 Minuten Routine für unbewegliche & steife Yoga Anfänger
15:14
🌷 15 min. frisch und durchbewegt | lockere Morgengymnastik ohne Geräte, im Stehen
24:31
~25 min. entspanntes Rücken-Training im Liegen, ohne Geräte
18:18