🉑18 min. Yoga im Sitzen, ohne Geräte
19:11
🌺 20 min. Rundum-Programm im Sitzen, ohne Geräte
29:28
🇺🇳 30 min. Pilates-Kurs im Sitzen | ohne Geräte
18:18
🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen
23:34
🛷 23 min. Rücken-Gymnastik im Sitzen | ohne Geräte, mit Hocker oder Stuhl
22:36
🎈22 min. Fitness im Sitzen | ohne Geräte
17:31
🍁18 min. funktionelle HockerGymnastik für den schmerzfreien unteren Rücken
22:19
📦 22 min. locker auf dem Hocker | Sitzymnastik
21:03