20:56

🧷 20 min. Nacken, Schultern, Rücken | Haltung, Lockerung und Kräftigung | ohne Geräte, im Stehen

18:18

🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen

13:49

🔍in 14 min. eine schmerzfreie und stabile Schulter, ohne Geräte

16:32

🍵 16 min. Nacken entspannt - Kopf entspannt | schmerzfrei & locker, ohne Geräte, im Stehen

3:03:39

Bela Música para Descontrair • Música Tranquila de Piano ou Guitarra | Sunny Mornings

16:48

Yoga Oberer Rücken, Schultern & Nacken | Verspannungen lösen und Beweglichkeit verbessern | 15 Min.

25:03

🍡25 min. Nacken Schultern Arme & Bauch gekräftigt | aufrecht & schmerzfrei | ohne Geräte, im Stehen

14:26

Schultern und Nacken dehnen - 10 ultimative Übungen für eine entspannte Muskulatur!