🐿 17 min. Tiefenmuskulatur trainieren im Sitzen
18:41
♿️ 18 min. Rücken, Schultern und Nacken kräftigen, bewegen und lockern | auch für Rollstuhlfahrer
23:34
🛷 23 min. Rücken-Gymnastik im Sitzen | ohne Geräte, mit Hocker oder Stuhl
24:10
🔝 É tão delicioso que faço quase todos os dias! 😋 Essa receita vai te surpreender!
21:48
🦢 21 min. Sitzgymnastik | durchbewegt und gestärkt | Bewegungsfreude auf dem Stuhl
12:37
☘️ kurze Beckenboden-Fitness in 12 Minuten
30:04
14/14🌷30 min. fit im Sitzen | Hocker-Workout ohne Geräte
19:11
🌺 20 min. Rundum-Programm im Sitzen, ohne Geräte
16:44