Toiminnallinen liikkuvuusharjoitus
12:03
Helppo liikkuvuustreeni jumppakepillä (12 min)
25:29
25 min helppo liikkuvuustreeni
26:25
Aktiivinen liikkuvuusharjoitus
11:58
Lantioon liikkuvuutta lattialla tehtävillä kevyillä liikkeillä
16:18
Rentouttava iltavenyttely (15 min)
17:36
Liikku kotonasi: Toiminnallinen liikkuvuus- ja keskivartalotreeni
10:00
Liikkuvuusharjoittelu: Herätä kehosi 10min treenillä
29:54